Melotonin hormonu nedir? Melotonin hormonunu azaltan etkenler nelerdir? Hücrelerin yenilenmesi, bağışıklık sisteminin güçlenmesi, uyku ritminin ve gövde ısısının ayarlanması üzere birçok misyonu olan melotonin hormonunu bilinmeyen yararlarının neler olduğunu sizler için araştırdık. Antioksidan özelliğinden Dolayı melatoninin kalp ve damar sistemini gözetici tesiri olan melotonin hormonuna dair bütün bilinmeyenleri İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Murtaza Çit’ten öğrendik.
Sağlıklı bir yaşam ve bedenin fonksiyonlarının sağlıklı çalışması için en Kıymetli düzeneklerden biri bedende salgılanan hormonlar. Hormonlar, bedenin şeker ve tansiyon istikrarından, metabolizma suratının ayarlanmasına kadar birçok işlevi sağlayan Temel faktörlerin başında gelir.
VÜCUT ISISININ AYARLANMASINA YARDIMCI OLUYOR
Melatonin hormonu bedenin biyolojik saatini ve ritmini ayarlamakla birlikte, hücrelerin yenilenmesi, bağışıklık sisteminin güçlenmesi, uyku ritminin ve gövde ısısının ayarlanması üzere birçok biyolojik ve fizyolojik düzenlemelerde misyon alır.
SEROTONİN HAVA KARARINCA MELOTANİNE DÖNÜŞÜR
Melatonin hormonu, beyinde epifiz bezi denen hormon üreten bir bezden salgılanmaktadır. Melatonin hormonu epifizde triptofan denen bir unsurdan üretilmektedir. Bu husus Evvel Sevinç ve güç hormonu olarak da bilinen seratonine dönüşür. Seratonin de hava kararınca melatonin hormonuna dönüşmektedir. Melatonin hormonunun salgılanması epifiz bezindeki hücrelerin ışığa hassas olmasına bağlıdır.
MELOTONİN HORMONU EN GÜÇLÜ ANTİOKSİDANLARDANDIR
Işık öncelikle beğenilen retina katmanında bulunan ışığa hassas fotoreseptörlere gelmekte buradan da kontakla epifiz bezindeki ışığa hassas reseptörleri uyarmaktadır. Işığın tesiriyle epifiz bezinde melatonin salgılanması baskılanırken, karanlık ortamda bu baskı ortadan kalkmakta ve melatonin salgısı artmaktadır. Melatonin hormonu bilinen en kuvvetli antioksidanlardandır.
DEPRESYON İLE ORTASINDA GÜÇLÜ BİR İRTİBAT VARDIR
Melatonin salgılanması Özel bir sirkadiyen ritme (vücut saati) bağlı. Akşam 21.00-22.00 saatleri ortasında artmaya başlayıp gece 02.00-04.00 saatleri ortasında tepe noktasına ulaşır. Sabah 05.00’ten sonra azalır. Bu nedenle melatonin hormonunu drakula hormonu olarak tanımlayanlar da vardır. Melatonin hormonu mevsimden mevsime ve gece gündüz durumuna nazaran değişkenlik göstermektedir. Kışın uzun gecelerde melatonin salgılanması daha Çok olup Edebiyat geceler kısa olduğundan melatonin daha az salgılanmaktadır. Melatonin hormonu ile iştah ortasında doğrusal bir münasebet vardır. Melatonin salgılanmasının artması iştahı ve Besin alımını artırdığı gösterilmiştir. Bundan Dolayı obezite tedavisinde Fer tedavisinin melatonini azaltarak iştahı ve Besin alımını azaltıcı tesirinden faydalanmayla ilgili çalışmalar yapılmıştır. Yine melatonin salgısıyla depresyon ortasında Güçlü bir bağ olduğunu gösteren çalışmalar mevcuttur. Bu tesirle kışın gündüzlerin kısalıp gecelerin uzamasıyla melatoninin bedende imali daha erken saatlerde başlayıp daha Çok üretildiği için biyoritmi bozup mevsimsel depresyonu tetiklediğine dair birçok çalışma yapılmıştır. Kışı ve geceleri uzun süren İskandinav ülkelerinde depresyonun ve buna bağlı intiharların yüksek olması melatonin ile depresyon ortasındaki kuvvetli bağı ortaya koymaktadır.
KALP VE DAMAR SİSTEMİNİ KORUMAKTADIR
Melatoninin Fazla kuvvetli bir antioksidandır. Antioksidan özelliğinden Dolayı kalp damar sistemini hami tesirleri olduğu yapılan çalışmalarla ortaya konmuştur. Yapılan çalışmalarda uzun mühlet uykusuz kalan melatonin seviyesi azalmış bireylerin kalp krizi ve inme sıklığında artış olduğu gözlemlenmiştir Yine melatonin hormonunun yüksek antioksidan etkinliğinden dolayı yaşlanmayı geciktirici tesiri olduğu kabul edilmektedir. nihayet yapılan çalışmalara da melatonin salgısının azaldığı uzun yıllar uykusuzluk çeken hastalarda yaşlanmanın daha süratli olduğu, güzel uyku uyuyanlarda yaşlanmanın daha yavaş olduğu gösterilmiştir. Melatoninin kandaki ölçüsü 1 ile 3 yaşlar ortasında artar. Ergenliğe kadar yüksek seyreder, ergenlik başladıktan sonra düşmeye başlayarak 60’lı yaşlarda en düşük düzeye ulaşır. Uyku hormonu olarak bilinen melatonin, ilaç olarak uykusuzluk çeken melatonin seviyesi düşük hastalarda denenmiş ve başarılı sonuçlar alınmıştır. Ayrıyeten melatoninin antioksidan tesirinden Dolayı kalp-damar sistemi hastalıklarında kullanımı ve yaşlılığı azaltıcı tesirlerinden Dolayı kullanımı hala Deneyim basamağındadır. Yine obezite tedavisinde melatoninle ilgili çalışmalar devam etmektedir. Işık, gerilim, uyumadan Evvel Aş aş yahut karnın tok olması üzere faktörler melatonin hormonun seviyesini azaltmaktadır. Yeniden antidepresan ilaçlar, beta blokörler ve kimi uyku ilaçları melatonin hormon sentezini azaltmaktadır. Bu Olumsuz faktörlerden Irak sakin bir karanlık ortam da melatonin salgılanmasını artırmaktadır.
ODADA ELEKTRONİK EŞYALAR BULUNDURMAYIN
İyi ve kaliteli bir uyku için, bağışıklık sistemimizin kuvvetli kalması ve kalp-damar sıhhatimizin daha âlâ olması için öncelikle yattığımız odanın sade, gereğince karanlık, sakin olması gerekir. Uyumadan 2 saat öncesinden çok Yemek yemekten, kahve, alkol, çikolata tüketiminden ve sigara içmekten kaçınmalı; Uyumaya yakın televizyon ve cep telefonunu kapatmalıyız.. Mümkünse uyuduğumuz odada televizyon ve cep telefonu üzere elektronik eşya bulundurmamalıyız. Tekrar ışığı büsbütün engelleyecek halde kalın ve koyu renkli perde kullanımına dikkat etmeliyiz.
Yorum Yok