Dünya Çay Komitesi’nin 2018’de hazırladığı ‘Dünya Çay Raporu’na nazaran şahıs başına çay tüketiminde Türkiye yılda 3,5 kilogramlık çay tüketimiyle birinci sırayı aldı. Vaziyet bu türlü olunca çay içmenin bedene rastgele bir ziyanının olup olmadığı da merak konusu oldu. Uzmanlar uyarıyor! Çok çay tüketimi Önemli sıhhat meselelerine yol açıyor! Pekala Çok çay içmenin ziyanları neler? bütün merak edilenleri Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Gökçen Özüpek’ten öğrendik.
AŞIRI ÇAY TÜKETİMİ TANSİYONU YÜKSELTİYOR
Çay tüketiminin büsbütün saf olduğunu söyleyemeyiz. Bizim için elzem olan çay tüketim ölçüsüdür. Çok çay tüketimi, içeriğinde bulundurduğu ‘tanenler’ sebebi ile bedende demirin emilimini engelleyeceğinden anemi (kansızlık) ismini verdiğimiz sağlıkproblemine Sebep olmaktadır. Ayrıyeten içeriğinde bulunan kafein ise, Çok çay tüketimine bağlı olarak tansiyonu yükseltip, bireylerde taşikardiye Sebep olabilmektedir. Ayrıyeten çok tüketildiğinde su kaybının oluşmasını da tetiklemektedir.
YEŞİL ÇAYIN DAHA SAĞLIKLI OLDUĞU SÖYLENİYOR
Siyah çayın içeriğinde tanen ve kafein Çok ölçüde bulunurken, yeşil çayda ise polifenol olarak isimlendirilen antikanserojen unsurlar yoğunluktadır. Yeşil çay içeriğinde kanser hücreleri için tesirli olan polifenolleri bulundurmasına Karşın günde azamî 5 bardaktan daha Çok içilmemesini belirten yayınlar mevcuttur.
GÜNDE BEŞ BARDAKTAN DAHA Çok İÇİYORSANIZ…
Aşırı tüketiminin tansiyon artışına Sebep olduğu bildirilmektedir. Her iki çayda da kafein bulunmaktadır, lakin yeşil çaydaki kafein oranı daha düşüktür. Siyah çayın da yeşil çay üzere antioksidan özellikleri vardır, fakat Siyah çay daha Çok süreç gördüğü için antioksidan ölçüsü daha azdır. Siyah çay tüketiminin günde beş çay bardağını geçmemesi önerilmektedir. bitki çaylarının ise üç bardağı geçmemesi önerilir.
Yorum Yok